لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ

تخلصى من الارق وتمتعى بنوم هادئ.............باتباع الاتى:

إذا كنتِ تعانين من الأرق يومياً نتيجة الضغوط النفسية ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح للتخلص من هذا الإحساس والحصول على نوم هادئ
ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
* حاولي التقليل من الضغوط التي تتعرضين لها.
* مارسي التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
* حافظي على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
* بعض الفرضيات تقول إن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.

_________________

امحى ذنوبك

http://www.shbab1.com/2minutes.htm

للى يحب يتعض
http://s1.ae.bitefight.org/c.php?uid=51344

* حاولي التقليل من الضغوط التي تتعرضين لها.
* مارسي التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
الله يمسيكي بالخير يا حبيبتي
الضغوط صعب الواحد يقللها لأنها مش بأيد حد
واما بالنسبة للرياضة
فبمارسها طوال اليوم
شكرا حبيبتي
_________________

ياللي تبي تعرف أسراري وعنواني
الضيق والحزن واللوعه عناويني
وان كان ودك تدورني وتلقاني
في كل لمة حزن يمكن تلاقيني
بكتب الحزن والضيقات تقراني
والناس من زود أحزاني تبكيني

لو عايز تمحي ذنوبك في دقيقتين http://www.shbab1.com/2minutes.htm

مساءالنور يا برنسيسه

لازم حبيبتى على قدر ما نقدر نتفاداها ونحاول نخليها متاثرش علينا

ومشكورة يا حبى على المرور الجميل
_________________

امحى ذنوبك

http://www.shbab1.com/2minutes.htm

للى يحب يتعض
http://s1.ae.bitefight.org/c.php?uid=51344