أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

اهميه النوم للصحه والجسم

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 اهميه النوم للصحه والجسم في الإثنين يوليو 21, 2008 7:55 pm

nosaa

avatar
مشرفة ركن المرأة
مشرفة ركن المرأة
النوم مهم جداً للصحة والجسم

واشنطن : أفاد باحث أمريكي بأن مشاغل الناس وهمومهم اليومية تحرمهم من التمتع بقسط كاف من النوم في الليل ، موضحاً أن الكثير من هؤلاء يعتبرون النوم ترفا في حين أنه في الواقع ضرورة صحية ونفسية.
وأوضح مدير مركز أبحاث النوم في واشنطن الدكتور كريج بيلنكي أن وجود رغبة قوية لدى بعض الأصحاء لخفض ساعات النوم بشكل طوعي والسهر لساعة أو ساعتين أكثر في الليل أو الاستيقاظ من النوم لساعة أو ساعتين أيضاً ، محذراً من أنك إذا فعلت ذلك فسوف تقلص مستوى إنتاجك في العمل وتعرض نفسك للخطر ، لأن الإنسان بحاجة للنوم ما بين 7 و 8 ساعات من النوم في الليلة ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
وفي النهاية ، ذكر الدكتور كريس كرايك من مركز أبحاث اضطرابات النوم في مستشفى هنري فورد في ديترويت عندما تنخفض ساعات النوم إلى ست ساعات أو أقل في الليلة عندها تبدأ المشاكل الصحية.


_________________




امحى ذنوبك

http://www.shbab1.com/2minutes.htm

للى يحب يتعض
http://s1.ae.bitefight.org/c.php?uid=51344
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

2 رد: اهميه النوم للصحه والجسم في الأربعاء يوليو 23, 2008 11:32 am

البرنسيسة

avatar
زعبلاوى زعبلاوى يعنى مش هار ^_^
زعبلاوى زعبلاوى يعنى مش هار ^_^


_________________
كبر دماغك تعييييييييييييييييييش
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى