هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ

2 مشترك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ Empty لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ الإثنين يوليو 21, 2008 8:00 pm

nosaa

nosaa
مشرفة ركن المرأة
مشرفة ركن المرأة

تخلصى من الارق وتمتعى بنوم هادئ.............باتباع الاتى:

إذا كنتِ تعانين من الأرق يومياً نتيجة الضغوط النفسية ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح للتخلص من هذا الإحساس والحصول على نوم هادئ
ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض، لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:
* حاولي التقليل من الضغوط التي تتعرضين لها.
* مارسي التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
* حافظي على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
* بعض الفرضيات تقول إن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.

2لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ Empty رد: لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ الأربعاء يوليو 23, 2008 11:26 am

البرنسيسة

البرنسيسة
زعبلاوى زعبلاوى يعنى مش هار ^_^
زعبلاوى زعبلاوى يعنى مش هار ^_^

* حاولي التقليل من الضغوط التي تتعرضين لها.
* مارسي التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

الله يمسيكي بالخير يا حبيبتي
الضغوط صعب الواحد يقللها لأنها مش بأيد حد
واما بالنسبة للرياضة
فبمارسها طوال اليوم
شكرا حبيبتي

3لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ Empty رد: لتفادى الارق والتمتع بنوم هادئ الأربعاء يوليو 23, 2008 3:27 pm

nosaa

nosaa
مشرفة ركن المرأة
مشرفة ركن المرأة

مساءالنور يا برنسيسه

لازم حبيبتى على قدر ما نقدر نتفاداها ونحاول نخليها متاثرش علينا

ومشكورة يا حبى على المرور الجميل

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى